Andrea Izaguirre
Professeur de yoga à Toulouse
Diplômée en Psychologie clinique et de la santé j’ai toujours eu un intérêt particulier pour le bien-être et la santé mentale. Après quelques années de pratique, j'ai voulu partager cette expérience autour de moi, c'est pour cela que j'ai décidé de franchir le pas et de suivre des formations pour pouvoir transmettre le yoga. Je souhaite aider les autres à avoir leur propre expérience à travers le yoga afin de trouver une harmonie entre leur corps et leur mental.
Passionnée par les pratiques de yoga dynamiques c’est au Guatemala, mon pays natal, que je me suis formée au Rocket Vinyasa yoga (50hrs) auprès de Steve Pyke (Professeur à San Francisco) puis à Paris à l’Ashtanga yoga (200hrs) auprès de Gérald Disse et Linda Munro. J’ai réalisé une autre formation (200h) d’Ashtanga auprès d’Antoine Suplisson afin d’approfondir mes connaissances puis j’ai également suivi des programmes de mobilité corporelle. J’aime adopter une approche où tout le monde peut se sentir capable de réaliser avec bienveillance ce qui peut lui paraître difficile de faire en étant à l’écoute de son corps.
Avec le temps j’ai fait une belle découverte avec le Yin yoga, une pratique douce et opposée mais complémentaire aux pratiques dynamiques. Je me suis rendu compte que j’avais besoin d’un équilibre dans ma vie mais aussi dans ma pratique. Je me suis donc formée auprès de Coraline Dadat,(50hrs). Enfin pour pouvoir accompagner au mieux mes élèves je me suis formée également au yoga pré et postnatal avec la méthode De Gasquet.
Styles de Yoga
Ashtanga
C'est une forme traditionnelle de yoga dynamique basée sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Il consiste à réaliser une séquence de postures dans un ordre précis et progressives, composée des salutations au soleil, des postures debout et assises. Cet enchaînement de postures fluides produit une chaleur interne permettant l’élimination des toxines. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention égale au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Yoga Pré natal
Dès le début de la grossesse nous allons chercher une pratique douce ou au contraire dynamique mais qui restera adaptée à ce nouveau corps. Tout cela selon les besoins du moment de la grossesse et de la maman. Nous travaillerons des postures de yoga qui permettrons de soulager les petits maux (problèmes digestifs, respiratoires, douleurs ligamentaires, fatigue..) mais aussi qui aiderons a gérer et à mieux vivre le quotidien en adoptant les bonnes postures pour se baiser, pour s’asseoir, s’allonger…
Vinyasa flow
Le Vinyasa une pratique fluide et dynamique où on ne reste pas forcément longtemps dans les postures. C’est une pratique créative et variée. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesure et enchaînement de postures peut changer d’un cours à un autre.
Yoga Post natal
En s’adaptant à chaque situation, dès la première semaine du bébé nous pouvons reprendre une pratique douce en restant allongé pour se réapproprier son corps, pour retrouver la forme mais surtout pour refermer le bassin et les côtes. Cette pratique sera aussi bénéfique pour drainer le corps.
Rocket Yoga
Basé sur l’Ashtanga traditionnel, c'est une pratique stimulante, dynamique et chargée de Prana (énergie) qui permet à l’élève de se challenger. Il nous fortifie et nous renforce en nous proposant des modifications et des méthodes pour réaliser des postures « avancées » et amusantes. Cette pratique nous permet de nous approprier les postures selon notre propre créativité, notre niveau et nos limites.
Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux et passif. Il se concentre sur les tissus conjonctifs (les ligaments, les os, les articulations, les cartilages ainsi que les fascias). Ici l'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance mais plus le relâchement de la pression mentale et des tensions physiques. Il mise plus sur les étirements profonds agissant sur la souplesse du corps.